Streso valdymas

Šių metų kovo 24 d. Alytaus jaunimo centre vyko mokymai kaip valdyti stresą, emocijas ir pažinti mentalines paslaptis. Lektorius mokino įžvelgti savo ir kitų žmonių emocijas, nustatyti jų skirtumus bei panaudoti šią informaciją sėkmingos veiklos plėtrai. Daugiausiai laiko skyrėme atlikti patiems pratimams ir aptarti jų metu įgytai patirčiai. Iš pradžių mokėmės dėmesingai stebėti savo kvėpavimą, kūno pojūčius. Įgavę šiek tiek įgūdžių vėliau mokėmės tarsi truputį iš šalies stebėti ir savo patiriamas emocijas bei kylančias mintis, taip įgydami gebėjimą geriau jas valdyti. Vėliau aptarėme pratimo metu įgytą patirtį ir kitus su streso valdymu kilusius klausimus. Dauguma mokytojų pastebėjo, kad tapo ramesni, labiau atsipalaidavę, tapo lengviau susikaupti, valdyti savo laiką, atskirti, kas svarbiausia, efektyviai dirbti. Mokytojai po mokymų išėjo su puikia ir darbinga nuotaika. Ta linksma gaida ir pradėjome savo darbus.

Mokymus vedė lektorius, seminarų vedėjas, konsultantas Vygandas Pikčiūnas, dėkojame už geras emocijas, nuotaiką, bei įgūdžius, kurių tikrai stengsimės neužmiršti.

Share

Facebook